在2019年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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94.9 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2991 千卡
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脂肪: 253.40克 | 蛋白质: 132.43克 | 碳水物: 50.82克.
早餐: Espresso, Milch 1,5%, Schlagsahne, Hofburger Gouda Leicht, Ei, REWE Blattspinat, GutBio Vegetarische Tofu-Würstchen, Alsan Alsan-S. 午餐: Kunella Feinkost Reines Mandelöl, Aldi Emmentaler, Gutes Land Schmand, Alnatura Räucher Tofu, Sonnenblumenöl, Blumenkohl, REWE Blattspinat. 晚餐: Käse Lehmann Leipziger Käsesalat, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Würstchen, REWE Beste Wahl Kräuter Quark 40%. 小食/其他: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Chia-Samen, Walnüsse, Milsani Sahnequark 40%. 更多的......
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2901 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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