在2019年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1541 千卡
|
脂肪: 66.45克 | 蛋白质: 117.73克 | 碳水物: 132.73克.
早餐: Chikalab Драже «Фундук в Шоколаде», RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Кофе с Молоком и Сахаром, Bionova Мюсли Ореховые, Избенка Молоко 3,2%, Bombbar Каша Овсяная Протеиновая Малина. 午餐: Рис Отварной, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Салат Витаминный, Щи Зеленые, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём . 晚餐: Кофе с Молоком и Сахаром, O12 Протеиновый Шоколад , Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Морской Котик Тунец Филе, Globus Оливковое Масло Vita Organic, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. 小食/其他: Леовит Champ! Protein Bar Strawberry, Snacker Индейка Сушеная. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|