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fedezou
日记
2019年11月7日
fedezou的日记, 2019年11月7日
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在2019年11月7日体重纪录(没有日志纪录)
56.2 公斤
最近减少:
3.6 公斤
.
还有:
4.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年11月7日:
1700 千卡
脂肪: 52.79克 | 蛋白质: 106.25克 | 碳水物: 203.90克.
早餐:
Hacendado Café Soluble Clásico, Hacendado Copos de Maíz, 全脂牛奶.
午餐:
素炒西兰花, 鸡胸肉(烤制或是烘焙,不吃皮).
晚餐:
咖喱饭.
小食/其他:
香草夹心曲奇饼干(奶油馅).
更多的......
1820 千卡
运动:
健走 - 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, P90X - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 10 分钟.
更多的......
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