|
hari pertama mulai diet lagi
|
65.8 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1377 千卡
|
脂肪: 61.41克 | 蛋白质: 71.72克 | 碳水物: 148.09克.
早餐: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Lemon. 午餐: Minyak Sayur Canola, Bawang Merah, Bawang Putih, Tumis Buncis, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . 晚餐: Sosis Ayam, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Panggang. 小食/其他: Apel (tanpa Kulit), Oreo Soft Cake, Buah Pir. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|