在2019年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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120.3 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3041 千卡
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脂肪: 125.86克 | 蛋白质: 119.28克 | 碳水物: 351.37克.
早餐: Valio Rasvaton Maito, Järvikylä Jääsalaatti, Snellman Kalkkunafilee, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Sämpylä. 午餐: Lounashetki Kana-Caesar Salaatti. 晚餐: Järvikylä Jääsalaatti, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Snellman Kalkkunanfilee, Sämpylä, Valio Rasvaton Maito, Saarioinen Omenahillo, Pirkka Pinaattiohukainen. 小食/其他: Sämpylä, HK Kalkkunanfilee, Benecol Kasvisrasvalevite, R-Kioski Munakoiso & Kesäkurpitsa Sandwich, Valio Kevytmaito, Suodatinkahvi, Valio Kevytmaito, Suodatinkahvi. 更多的......
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3364 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 1 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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