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58,48 kg
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58.4 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1446 千卡
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脂肪: 62.78克 | 蛋白质: 59.75克 | 碳水物: 168.98克.
早餐: Alpukat, Buah Anggur, Stroberi, Entrasol Quickstart with Chia Seeds. 午餐: Putih Telur Matang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , ABC Kecap Manis, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Wortel Dimasak, Tempe Goreng, Tahu, Nasi Putih. 晚餐: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Ayam Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Tempe, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). 小食/其他: Pempek, Buah Anggur, Rebo Kuaci Milk Flavor, Stroberi, Apel (tanpa Kulit), Alpukat, Madu, V-Soy Soya Bean Milk, Soyjoy Raisin Almond , Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nestle Coffee-Mate, Nescafe Classic. 更多的......
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1620 千卡
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运动:
健美操 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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