|
Вода с лимоном и сырники😋 Но утро все равно не доброе🤦♀️ заколебал меня этот вес просто только сбросишь он обратно прет в верх... я и понижала до 1000кал все равно +200гр, повышала тож плюсом🤷♀️ че блин не так
|
1332 千卡
|
脂肪: 59.12克 | 蛋白质: 71.43克 | 碳水物: 123.27克.
早餐: Сливочное Масло, Перекресток Сырники. 午餐: Jardin Кофе с Молоком, Бахетле Горбуша под Маринадом, Патрик и Мари Свекла Тушеная. 晚餐: Акконд Ломтишка Десерт, Рахат Лукум, Салат из Помидоров и Огурцов, Вино Красное Сухое, Хариус. 小食/其他: I Love Fit Десерт Замороженный Шоколадный с Добавлением Молока без Сахара. 更多的......
|
|
 评论
Может по бжу перебираете?
2019年11月5日 会员：: lyudmilazgardan
|
2019年11月5日 会员：: dilchik87
|
По бжу не добираю даже🤦♀️
2019年11月5日 会员：: tanya.homina
|
Я в приморском крае живу, на данный момент у нас 9:24 утра
2019年11月5日 会员：: tanya.homina
|
Может с балансом БЖУ поиграться?🤔
|
2019年11月5日 会员：: tanya.homina
|
С Москвой 7 -8 часов разница 🙄
2019年11月6日 会员：: dilchik87
|
Расскажите пожалуйста сколько белков углеводов и жира кушаете на дефиците , как я поняла на 1300-1400 кк худеете да ?
2019年11月6日 会员：: dilchik87
|
Ну вообще, в граммах ж 53гр, б 119гр, у 159гр. Но по большей степени я не добираю
2019年11月6日 会员：: tanya.homina
|
Надо ещё гликемический индекс продуктов учитывать, если даже малые порции кушать с высоким ГИ, инсулин подскакивать будет сильно и жирок расти будет. Ну и интервалы между приемами пищи делать, в среднем 4 часа, каждый прием пищи приводит к выбросу инсулина. Так что перекусы вредны
|
Худеют хорошо на 16/8, где 16 часов пищевой покой и 8 часов кушаем. Для меня удобно завтракать в 9 утра и последний прием пищи заканчивается в 17.00. Кто-то завтрак предпочитает пропустить, в 12.00 первый прием и в 20.00 последний
|
Таня, ты на кето или другая диета? У тебя не пойдёт вес в низ т.к. углеводов больше чем жира и белка. Надо снизить углеводы.Моё мнение ну и сын меня так учит.
2019年11月6日 会员：: Николай Дв
|
У меня нет как таковой диеты, я просто считаю калории и бжу. Завтрак у меня в 6:30, а последний прием пищи в 17:00, ну бывает и в 17:30
2019年11月6日 会员：: tanya.homina
|
|
|