|
mau carita sedikit ttg dunia perdietanku 🤭 dlu tahun 2016 timbangan ku sempat 98kg trs 2017 mulai dietsempat turun 18 kg d 1thn smpe karna saya miskin ilmu alias diet asal asalan jd deh bosan dr habis bulan ramadhan timbangan naik trs jd 88,8 tambah byk acara keluarga pas akhir September nimbang udah naik jd 91 dan awal oktober mutusin mulai diet OCD trs mulai buka FS lgi, mulai belajar ttg diet yg bener pokoknya dan alhamdulillah skrg udah turun jadi 85kg, msh belum kelihatan masih byk PR juga semoga ttp semangat dan istiqomah 😁 seneng lingkar pinggang, lingkar dada sm sudah menyusut jauh dr LD 120 skrg 112, LP 110 skrg 99 alhamdulillah
|
1038 千卡
|
脂肪: 61.59克 | 蛋白质: 85.17克 | 碳水物: 37.65克.
午餐: Sambal Goreng, Ikan Panggang, Indonesian Urap Salad. 晚餐: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Chicken Feet (Boiled). 小食/其他: Kerupuk Asin. 更多的......
|
|