|
Год как я начала считать калории и правильно питаться! Итоги : -38кг!! -10размеров!!!
|
1418 千卡
|
脂肪: 49.22克 | 蛋白质: 96.48克 | 碳水物: 143.75克.
早餐: Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Магнит Банан, Белый Город Молоко 1,5%, Mlekara Sabac Мягкий Сыр А Ла Каймак, Помидоры, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Яйцо, Русский продукт Овсянка Монастырская. 午餐: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Помидоры, Белый Город Молоко 1,5%, Здоровье Цикорий Растворимый, Mlekara Sabac Мягкий Сыр А Ла Каймак, Восход Хлеб Бородинский Улучшенный, Котлеты в духовке, Мешанка)). 小食/其他: Лента Яблоко Семеренко, Белый Город Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Магнит Банан, Вода (в Бутылке). 更多的......
|
|
21到40，总共62
 评论
2019年11月5日 会员：: Наталья150785
|
2019年11月5日 会员：: Наталья Ткалун
|
поделитесь своим опытом пожалуйста!
сколько калорий кушали в день? и соотношение БЖУ? и какая активность у вас была? уж очень хочется узнать 🤗
2019年11月5日 会员：: dagerchonok
|
|
|
Всем добрый вечер) Мне 40лет, рост 171. Начинала худеть на 1400кал. Сейчас норма 1750 и медленно продолжаю худеть) Из спорта хожу этот год на проект праймтайм , там меня и познакомили с этим приложением) Две групповые тренировки в неделю по часу ( кардио и силовая) . И одна тренировка в зале на тренажерах или аква. БЖУ стараюсь соблюдать 30/30/40.
2019年11月5日 会员：: bartosh.i
|
yadarinaya Никакой подагры нет у меня. Из-за лишнего веса началась деформация пальца на одной ноге, это часто бывает. Была у врача , делала снимки. Рекомендовано было худеть, носить ортопедические стельки и не ходить дома босиком . Так как вес нормальный сейчас, то не прогрессирует болезнь .Этот палец меня не беспокоит , изменения 1 степени.
2019年11月5日 会员：: bartosh.i
|
Год без срывов ?!! Тоже сижу но и без срывов пока не получается
2019年11月5日 会员：: lika.ayiriyan
|
lika.ayiriyan Были запланированные срывы на праздники , но не часто) И еще два отпуска на море за год без подсчетов 💃
2019年11月5日 会员：: bartosh.i
|
5 размеров, скорее всего, а не 10) Например с 54 до 44, это 5 размеров. Вы умничка!
2019年11月5日 会员：: Ольга Кукушкина
|
Ольга Кукушкина Ну вы же поняли🤗, что 54 -44 получилось 10 размеров🤣 И цифра приятней))
2019年11月5日 会员：: bartosh.i
|
подскажите!!! помогите!!! мне 45 лет, вес 72,5 кг при росте 1,55, сколько калорий мне нужно в день? хочу вес 65 кг😞😰
|
|
|
oxi.75 Чем я вам помогу? Вы посчитайте норму в этом приложении или на сайте Здоровая Россия. И идите уверенно к своей цели)) Мне норму поддержки выдёт 2000кал на данный момент, я кушаю 1750. Хочу еще не торопясь похудеть килограмма на 4 ,где-то до 60-61. Потом сделаю перерасчёт поддержки для этого веса и буду жить 😊
2019年11月5日 会员：: bartosh.i
|
polindorN86 Да, есть) Но там личная страница и ничего интересного для общественности😁. Я не блоггер 🤗 Иногда в историях выставляю блюда ,которые готовлю. Но это так, для себя) Вы хотите со мной подружиться аккаунтами😉?
2019年11月5日 会员：: bartosh.i
|
|
|
2019年11月5日 会员：: ananas1kk
|
Прекрасные результаты!!!!)))
|
|
|
2019年11月5日 会员：: Vasna2009
|
Какая вы молодец! Восхищаюсь такими людьми, которые смогли "перекроить' свои привычки, браво!!!
2019年11月5日 会员：: Валентина 75
|
|
|