在2019年11月5日体重纪录(没有日志纪录)
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121.7 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1880 千卡
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脂肪: 68.69克 | 蛋白质: 104.45克 | 碳水物: 202.60克.
早餐: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, K-Menu Puuroriisi, Valio Rasvaton Maito, Kahvi. 午餐: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Lounashetki Kana-Caesar Salaatti. 晚餐: Järvikylä Frisee Salaatti, Marinarakastike, Lihapullat, Nuudelit, Snellman Kalkkunanfilee, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Ruispalat. 小食/其他: Järvikylä Jääsalaatti, Snellman Kalkkunanfilee, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Rasvaton Maito, Vaasan Ruispalat, Pirkka Kaurakeksi. 更多的......
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3399 千卡
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运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 21 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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