|
sepertinya kebanyakan sarapan nih
|
2098 千卡
|
脂肪: 74.43克 | 蛋白质: 101.89克 | 碳水物: 272.16克.
早餐: Ikan Mas Goreng, Avocado, ABC Saus Sambal , Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, White Rice, Egg, Sari Roti Double Soft. 午餐: Rose-Apples , Cooked Pumpkin, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Fried Battered Fish. 晚餐: L-Men Whey Protein, Sari Roti Double Soft, Papaya, Fiesta Siomay Chicken, Sari Roti Double Soft, Cooked Pumpkin, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Indonesian Fried Goldfish. 小食/其他: Tahu, Mango, Fiesta Siomay Ayam. 更多的......
|
|
 评论
Ya kira2 brpa ya? Penjelasannya dong. Takut salah lagi akutuh 😕😕
|
Klo aku moderate ngecut dr TDEE maks 30%.. Klo sedentary ya cukup cut 10-15% aja dr TDEE.. Intinya BMR tetep hrus dikonsumsi.
|
2019年11月5日 会员：: Caramelade
|
kalo msh bingung, maksud mereka itu, BMR kamu 1200, tdee 1500, berarti makanlah di angka 1350 kkal
2019年11月6日 会员：: dj_hatsuka
|
senangnyaa bisa makan byk 😭
|
|
|