adnixon的日记, 2010年08月13日

在2010年08月13日体重纪录（没有日志纪录）

65.3 公斤最近减少: 8.2 公斤. 还有: 8.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年08月13日:

1130 千卡

脂肪: 37.25克 | 蛋白质: 71.50克 | 碳水物: 132.00克. 早餐: Sugar Free Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. 午餐: French Fries (Small), Hamburger. 晚餐: Pork Roast with Vegetables. 小食/其他: Fruit Loops Cereal. 更多的......

2793 千卡

运动: 家务 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 坐着 - 4 小时和 35 分钟, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, Elliptical - 35 分钟, 循环训练 - 20 分钟. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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