在2010年07月28日体重纪录(没有日志纪录)
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65.7 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 9.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1146 千卡
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脂肪: 27.35克 | 蛋白质: 54.77克 | 碳水物: 171.30克.
午餐: Bananas, Creamy Peanut Butter, Grape Jelly, Roman Meal 100% Whole Grain Bread. 晚餐: Baby Carrots, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Pork Roast (Lean Only Eaten), Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Honey Nut Scooters, Sourdough Hard Pretzels, Sliced Apples & Yogurt Dippin' Stix, Compleats Roast Beef & Gravy with Mashed Potatoes. 更多的......
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3118 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 32 分钟, Elliptical - 36 分钟, 站立 - 1 小时, 家务 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 1 小时 和 22 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.4 公斤
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