在2010年07月26日体重纪录(没有日志纪录)
|
65.9 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2271 千卡
|
脂肪: 97.47克 | 蛋白质: 93.64克 | 碳水物: 269.18克.
早餐: Instant Oatmeal. 午餐: Bananas, Orange Sections in Juice Pack (Canned), Premium Turkey Breast, Roman Meal 100% Whole Grain Bread, Provolone Cheese. 晚餐: Bottomless Tostada Chips with Salsa, YoCrunch 100 Calorie Yogurt - Cheescake, Fresh Mixers Rotini & Zesty Marinara Sauce, Apples. 小食/其他: Saltine Crackers, Sour Cream, Chili Terlingua Chili with Toppings (Bowl), Classic Sirloin with Toast, Crispy Meal Bars - Chocolate Peanut Butter. 更多的......
|
|
2639 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, Elliptical - 40 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.1 公斤
|