在2019年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.6 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
950 千卡
|
脂肪: 13.92克 | 蛋白质: 81.43克 | 碳水物: 115.23克.
早餐: Banana, Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour, Milkeria Yogurt Greco al Caffè (Milkeria). 午餐: Mandarino, Ortomio Peperoni Rossi e Gialli, Marysol Tonno al Naturale, ZenPasta Rigataki Più Fibre, OK Bio Gallette di Mais, Le Freschette Prosciutto Crudo Light. 小食/其他: Ciccolata calda (senza zucchero), Bresaola, OK Bio Gallette di Mais, Le Freschette Prosciutto Crudo Light. 更多的......
|
|
2383 千卡
|
运动:
Camminata (più) moderata - 4,7 km/h - 3 小时 和 24 分钟, 休息 - 12 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|