在2019年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
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76.2 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1479 千卡
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脂肪: 48.87克 | 蛋白质: 103.56克 | 碳水物: 164.70克.
早餐: Сырник. 午餐: Сырники Домашние, Spomlek Сыр Радамер, Сыр Моцарелла, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 晚餐: Оладьи на Кефире, Кукурузные Палочки, Зеленый Борщ. 小食/其他: Сливы, Зеленое Яблоко, Хурма. 更多的......
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709 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 50 分钟, ходьба 7.07 - 1 小时 和 44 分钟, Google Fit - 21 小时 和 26 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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