Tergantung aktifitasnya si kalau saya.yang penting jangan yang bikin asam lambung naik/kembung.bisa pake roti tawar tanpa selai dll,pake susu law fat,protein bisa pake putih telor rebus(kalau di goreng bisa pake minyak zaitun yang buat masak gitu),sayuran rebus juga bisa,apel,pir dll.kalau saya si paling 2 jenis makanan aja/maksimal 3 macam ka🙂.semangat💪