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bsbstr
日记
2019年11月2日
bsbstr的日记, 2019年11月2日
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在2019年11月2日体重纪录(没有日志纪录)
78 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
13 公斤
.
饮食准则: 不选择.
查看饮食日历
, 2019年11月2日:
1028 千卡
脂肪: 31.58克 | 蛋白质: 50.95克 | 碳水物: 135.23克.
早餐:
Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Zeytin, Kepekli Ekmek.
午餐:
Yoğurtlu Makarna.
晚餐:
Haşlama, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış).
小食/其他:
Havuç.
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2310 千卡
运动:
徒步旅行 - 30 分钟, Zumba - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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