在2019年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1697 千卡
|
脂肪: 86.67克 | 蛋白质: 102.81克 | 碳水物: 134.00克.
早餐: Приготовленная Тыква, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Банан, Овощи, Яйцо. 午餐: Говядина Отварная, Приготовленная Тыква, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Приготовленная Тыква. 晚餐: Twix Twix, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Тыква, Говядина Отварная. 小食/其他: Красное Яблоко, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня. 更多的......
|
|
1871 千卡
|
运动:
踏步机 - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|