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pero22
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2019年11月2日
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久しぶりの47台!
47.7 公斤
最近减少:
3.1 公斤
.
还有:
1.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年11月2日:
789 千卡
脂肪: 24.17克 | 蛋白质: 68.88克 | 碳水物: 73.31克.
早餐:
自家製ヨーグルト, 松前漬け, 雑穀米, 味噌汁.
午餐:
キューピー ゴマドレッシング, 大根, フジッコ サラダ豆, 鶏の胸肉(皮なし), オクラ, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍).
晚餐:
薄い生地のチーズピザ.
更多的......
一个星期减少0.4 公斤
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