在2019年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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93.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 33.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2190 千卡
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脂肪: 105.18克 | 蛋白质: 178.69克 | 碳水物: 148.47克.
早餐: Яблоко, Банан, Комо Сыр Твердый Голландия, Сердце Куриное, Булгур (Вареный). 午餐: Пекинская Капуста, Куриное Филе, Сливочное Масло. 晚餐: Наша Ряба Желудки Куриные. 小食/其他: Nescafe Кофе 3 в 1 Xtra Strong, Грецкие Орехи. 更多的......
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2578 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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