|
Треска запеченая , пюре из брокколи, томатный соус. Легкий обед 🔥
|
768 千卡
|
脂肪: 24.38克 | 蛋白质: 60.57克 | 碳水物: 77.52克.
早餐: Аморе Сёмга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебец Многозерновой, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Heinz Кетчуп Томатный, Филеево Сосиски Молочные, МакКофе Капучино, Лента Авокадо Хаас. 午餐: Dr. Korner Хлебец Медовый, Био Баланс Творог Мягкий Гранола с Сухофруктами, Морковь на Пару, Помидоры, Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой), Треска Отварная. 晚餐: Siberian Nutrogunz Wild Food Whey. 小食/其他: Лесная Сказка-Центр Тан. 更多的......
|
|
2187 千卡
|
运动:
循环训练 - 1 小时 和 30 分钟, 健美 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|