在2019年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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56.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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1595 千卡
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脂肪: 71.25克 | 蛋白质: 95.42克 | 碳水物: 130.95克.
早餐: Избенка Козье Молоко, Магнит Сыр Маасдам, Золоторожский Хлеб Кукурузный Хлеб с Семенами Подсолнечника, Гаспачо (1240г). 午餐: Верес Фасоль с Овощами, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, Лосось на Пару. 晚餐: Окей Креветки Королевские Очищенные, Верес Фасоль с Овощами. 小食/其他: Петрохлеб Печенье Песочное, Маркет Перекресток Сахар Тростниковый, Мёд. 更多的......
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2057 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 25 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 2 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 玩乐器 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 站立 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 31 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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