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ElenaAzarr的日记, 2019年10月30日


查看饮食日历, 2019年10月30日:
1668 千卡 脂肪: 93.31克 | 蛋白质: 78.11克 | 碳水物: 127.60克.   早餐: Кофе с Молоком, Карат Сливочный Сыр Violette , Блины на Молоке. 午餐: Nestle Фитнес Батончик, Кофе с Молоком, Bonduelle Огурцы Маринованные, Сервелат, Яичница, Barilla Макароны Отварные. 晚餐: Смешанные Орехи, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка, GEON Excellent Whey Клубника, Сады Придонья Немолоко Овсяное 3,2%. 小食/其他: Drive Cafe Попкорн Сладкий. 更多的......
2176 千卡 运动: 健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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