|
Udh beberapa minggu ini ngurangin gorengan, pake minyak paling cm buat numis doang itupun dikiiit. Ga makan gula2 tambahan,,dan ngurangin cookies,cakes,dan semacamnya. Masih makan olahan tepung tp dikurangin bgt. Dulu kalo abis sarapan pagi pasti ngantuk n g fresh sampe jam makan siang,abis makan siang lebih loyo lg dan gampang bgt capek. sekarang alhamdulillah badan enaaak bgt, tiap pagi fresh kaya tidurnya berkualitas, loyo n ngantukan nya ilaang😍😍 kalo udh begini sih jadi makin nyaman sm pola nya, bb turunnya lama juga gamasalaaah 😂
|
1291 千卡
|
脂肪: 46.31克 | 蛋白质: 72.87克 | 碳水物: 146.33克.
早餐: Pisang Molen, Susu Kedelai, Edamame. 午餐: Sayur Bening Bayam, Kubis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah. 晚餐: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. 小食/其他: Entrasol Quickstart with Chia Seeds, Susu Kedelai, Singkong Goreng, Pisang Molen. 更多的......
|
|