在2019年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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86.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 26.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1661 千卡
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脂肪: 59.25克 | 蛋白质: 61.38克 | 碳水物: 239.96克.
早餐: Гармония Сметана 20%, Оливье без Заправки, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. 午餐: Борщ Вегетарианский. 晚餐: Нежин Икра Овощная, Здоровье Хлеб из Проросшего Зерна Пшеницы, Помидоры. 小食/其他: Пирожное, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад Ассорти, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, ВкусВилл Икра "Мамина" Овощная, Здоровье Хлеб из Проросшего Зерна Пшеницы. 更多的......
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2775 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 上班 (工作) - 6 小时 和 18 分钟, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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