ezlai的日记, 2019年10月30日

在2019年10月30日体重纪录（没有日志纪录）

70.7 公斤最近减少: 0.1 公斤. 还有: 10.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月30日:

1535 千卡

脂肪: 23.63克 | 蛋白质: 147.09克 | 碳水物: 182.45克. 早餐: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). 午餐: 코스트코 파스타면, 닭가슴살, 익힌 일반양파, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛. 晚餐: 식빵, 롯데 라퀴진 텐더로인. 更多的......

一个星期减少7.7 公斤

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