在2019年10月30日体重纪录(没有日志纪录)
|
69.3 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
867 千卡
|
脂肪: 30.10克 | 蛋白质: 83.24克 | 碳水物: 68.62克.
早餐: Sayur Bening Bayam, Kikil, Tempura Udang, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Perkedel Jagung. 午餐: Usus Ayam. 晚餐: Telur Dadar, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Quaker Instant Oatmeal. 小食/其他: Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|