在2019年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
70 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2501 千卡
|
脂肪: 81.41克 | 蛋白质: 223.52克 | 碳水物: 259.62克.
早餐: Maçãs Gala, Alface, Café, Tomates, Pepino (Descascado), Mamão Papaia, Cenouras, Agrião, Acelga. 午餐: Repolho Verde Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida. 晚餐: Frimesa Iogurte Zero Ameixa (170g), Nestlé Iogurte Natural Integral, Piracanjuba Leite Integral, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). 小食/其他: Itambé Leite em Pó Integral, Aymoré Biscoito Água e Sal, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sementes Chia Secas, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Naturovos Albumina, Body Action Whey Isolado 100%, Farelo de Aveia, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|