itu ngitungnya gini kh kak misalkan saya 69x7 gtu kh kak
2019年10月29日 会员:: oktawidyadara
|
|
TDEE 1500
BB 57
1500-57x7=1101kal ..
begini kah kak?
2019年10月29日 会员:: NS Riliska
|
point pertama itu aq dl, tp skrng sdh insaf kak 😂
2019年10月29日 会员:: kallea.annora
|
bantu jawab😆😆 TDEE = TOTAL DAILY ENERGI EXPENDITURE = Kebutuhan Total Kalori yaitu jumlah dari
(1) 60-70% dari BASSAL METABOLICE RATE / BMR / aktivitas organ tubuh: jantung paru-paru, otak,, makanya makan diatas BMR itu yg paling penting😉😉
(2) 10-15% dari TEF = Thermic Effect of Food (energi tubuh MENGOLAH MAKANAN, setiap maknan punya nilai tef sendiri2)😍
3.) 10-15% NEAT (NON EXERcises Activity Thermogenesis) = AKTIVITAS FISIK SEHARI-HARI SELAIN olahraga😆
4.) 5-10% TEE = Thermic EFfect of EXercise yaitu OLahraga😆😆
2019年10月29日 会员:: soraedha
|
2019年10月29日 会员:: ThereciaVE
|
yasalaaaam... negara kita mmg sedang dilanda krisis membaca🙈
terimakasih sharingnya Om
2019年10月29日 会员:: gugusanbintang
|
Siap... thx sharing infonya
2019年10月29日 会员:: SammyFer
|
wkwkwwwk pengen ngetawain diri sdr ajah aq tuh.
2019年10月29日 会员:: atiek.k208
|
Itu contoh itungannya seperti yg ditulis @NS Riliska udah bener. @soraedha thank you mbak.
2019年10月29日 会员:: memyself3
|
@atiek.k208 dah abis ayamnya? :D
2019年10月29日 会员:: memyself3
|
TDEE itu apkah sama dg AKG kak ?
|
cara ngitung nya 71*7 gitu ka? Terus gmna lagi serius nanya.
2019年10月29日 会员:: diandi24
|
ini maksudnya gimana sih kak,,apa kita harus makan sesuai kalori yg di butuhkan apa harus kurang sih,,maaf masih pemula
2019年10月29日 会员:: tamypheseg
|
WOH fixed keputusanku nambah kalori minggu ini cocok buat dicoba. Nais inpoh Om
2019年10月29日 会员:: Caramelade
|
Maaf tqnya total kalori yg di kasih tau sama FS itu TDEE apa BMR ya ka
2019年10月29日 会员:: nadhiroh1
|
Itu AKG/RDI... Bukan keduanya 😅
2019年10月29日 会员:: Caramelade
|
akan sangat baik jk menjalani diet dr hasil belajar dg penggiat fitness.
mereka sangat menjaga stamina dan hasil programnya akan terlihat langsung dr tubuh yg terbentuk.
satu hal yg patut dijadikan inspirasi dr penggiat fitness...
mereka ketat mengendalikan pola makan setelah menjalani jadwal olah raga yg tidak pernah diabaikan...
2019年10月29日 会员:: Browsersss
|
rumus ini TDEE - (bb x 7) = jumlah kalori minimal yg bisa dikonsumsi per hari.
jadi kalo masih mengkonsumsi makanan yg berkalori di bawah jumlah angka itu berarti ya BEGO (katanya brodibalo) 😁
2019年10月29日 会员:: caeley25
|
Terus biar tau TDEE itu gimana kak
2019年10月29日 会员:: nadhiroh1
|