nandanaav的日记, 2019年10月29日

在2019年10月29日体重纪录（没有日志纪录）

75 公斤最近减少: 11 公斤. 还有: 15 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月29日:

974 千卡

脂肪: 21.95克 | 蛋白质: 50.45克 | 碳水物: 149.96克. 早餐: Sunpride Pisang Single. 午餐: Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Kecambah. 晚餐: Finna Sambal Pedas, Champ Sosis Ayam, Rose Brand Bihun Rasa Soto Ayam. 小食/其他: Sunpride Single Banana. 更多的......

2231 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 健美操 - 45 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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