在2019年10月29日体重纪录(没有日志纪录)
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72 公斤
最近减少: 35 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1270 千卡
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脂肪: 41.80克 | 蛋白质: 118.51克 | 碳水物: 112.41克.
早餐: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. 午餐: DIA Queso Curado, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos. 晚餐: Nutrisport Batido Proteico My Protein, Tomates Rojos, Pepino (Pelado), Rústico Hamburguesa de Ternera Premium. 小食/其他: Nutrisport Barrita Proteica Vainilla & Cookies, Piña. 更多的......
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2350 千卡
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运动:
Spining - 40 分钟, Espalda, tríceps y anda - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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