在2019年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1341 千卡
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脂肪: 107.45克 | 蛋白质: 67.24克 | 碳水物: 28.71克.
早餐: Миндаль, Соль, Пятерочка Лук Репчатый, Шпинат, Милкавита Сливки 33%, Jacobs Кофе Растворимый, Вареное Яйцо, Селедка, Сыр Гауда. 晚餐: Милкавита Сливки 33%, Jacobs Кофе Растворимый, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Овощное рагу с зелёной фасолью, перцем и кабачком, Куриные котлеты без хлеба, Простоквашино Сметана 25%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры. 更多的......
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2079 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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