在2013年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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56.5 公斤
最近减少: 17.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1854 千卡
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脂肪: 73.89克 | 蛋白质: 65.76克 | 碳水物: 234.66克.
早餐: Instant Oatmeal, Honey Nut Scooters, Mini Pretzels. 午餐: Munchies Peanut Butter Sandwich Crackers, Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). 晚餐: Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. 小食/其他: Air Delight Kisses. 更多的......
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2225 千卡
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运动:
bike - 55 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 35 分钟, 坐着 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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