Tasya Indriana的日记, 2019年10月28日

Makan yg tinggi kalori... Daging, ayam, banyak karbo dan protein yg tinggi kalori, cari aja di Google 😊 

Susu tuh susu tinggal minum kalori besar 

martabak manis 1/2 kotak 😉😁 

Kak kalo misal kita udah clean food dr pagi sampe siang trs masih ada sisa kalori, sisa kalori itu kita bisa makan fun food ga sih? atau cuma hari tertentu aja  

makan seblak sama bakso 👍 

Klo mau tetap clean food bisa ngemil kacang almond, klo mau fun food sah2 aja yg penting setelahnya jgn merasa menyesal seperti org yg habis melakukan dosa besar.. masih ada hari esok untuk back on track 

Aku udah clean food, olahraga 2-3x tapi kok malah naik bb itu salah dimana nya kak? 

Sudah mencukupi BMR, sudah cukup minum kaah? Tidur berapa jaam?  

paling enak kalo malem clean food, soalnya malam udah ga banyak aktifitas  

kacang2an ena 

mbak caramelada aku setiap hari minum 10x750 ml air putih doang trus tidur 8 jam tapi aku ngak bisa makan diatas bmr soal aku orang ngak suka ngemil dan ngak tau mau ngemil apa karena aku kalau udah makan sayur cepat kenyang alhasil setiap hari aku cuma bisa makan 956 kalori paling tinggi target bmr aku 1296 masih mines 300 mbak . 

Mmm, kalau boleh aku mau tanya... berat Mba sekarang berapa dan maunya jadi berapaa?  

Berat awal aku 63 sekarang udah 60 aku mau nya 55 mbak.  

Lagi stuck ngga?  

Kacang atau kuaci tuh gede2 kalori semua, bisa sampe 1000 kalori lebih kalo dibawa khilaf , tp makannya ga akan kenyang😂😂👍👍 

kalau makan capcay (ngiler udah 4 hari ga makan ) itu dorsa ga sih? saya di aplikasi tertera 1900 kalori, tapi 4 hari ini saya selalu makan ga lebih dari 700 kalori. dan ngidam banget capcay, itu bikin mbul lagi ga ya :"( 

Aku belum sampei 1 bulan program diet Selama 1 bulan ini timbangan aku udah berkurang2 3 kg . Cuma sekarang belum kurang lagi mbak . Waktu pertama coba diet aku cuma makan lebih kurang 600 kalori. Sekarang aku naikin lagi jadi 900 Cuma 900 makan kalori makan sayur dan protein dan karbo aku udah enggap bangat bingung mau makan apa.  

Aku belum sampei 1 bulan program diet Selama 1 bulan ini timbangan aku udah berkurang2 3 kg . Cuma sekarang belum kurang lagi mbak . Waktu pertama coba diet aku cuma makan lebih kurang 600 kalori. Sekarang aku naikin lagi jadi 900 Cuma 900 makan kalori makan sayur dan protein dan karbo aku udah enggap bangat bingung mau makan apa.  

@shinta langsing emg BMR kakak brp? 

1300