Felis Domesticus的日记, 2019年10月28日

Afiyet olsun poğaça türü yerine ev yapımı bir şeyler yapsanız daha sağlıklı olabilir gibi sanki tabii karar sizin:) 

Yaa gün boyu yediğim tek karbonhidrat bu ölmemek için yediğim üç gün kurusu bir mandalina dışında başka şey yesem kesin dayanamam ruhen beni suçlu hissettiriyor başka şey yemememi sağlıyor  

Akşam da tavuk haşlama  

Afiyet olsun o zaman tavuk haşlama benim de favıorilerimden yüksek protein en temizi 

Hiç bilmiyorum yaa spor yapmıyorum 900-1000 kalori alıyorum günlük kilo verir miyim emin değilim protein de yaklaşık 65 gram 

Bence verirsiniz BMI bir ölçtürebiliyorsanız bir baktırın kalori farkı için fikir verir size 

420 kaloriyi bunla alıp 2 saat sonra acıkmaktansa 6 yumurta yerim akşama kadar tok dururum :D 

Bmı yı hesaplayabiliyorum en son 26.7 di  

2 saat sonra acıkmadım ama akşam yemeğinden sonra markete çıkıp taze sebze alınca biraz atıştırdım itiraf edeyim az önce gibi 😂  

İdeal değerin üstüne yakınsın aslında biraz gayretle normal değere gelebilirsin rahat Kadınlarda 18.5 ile 24.9 arası ideal kabul ediliyor.