在2013年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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94.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2546 千卡
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脂肪: 96.26克 | 蛋白质: 200.64克 | 碳水物: 243.27克.
早餐: Чай, Фруктоза, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. 午餐: Печень Говяжья Жареная с Овощами, Брокколи Рабе, Чай. 晚餐: Кабачковая Икра, Запеченная или Жареная Треска. 小食/其他: Молоко (1% Обезжиренное), Мёд, Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Творог 0,2%, Красные Яблоки, Батончик Мюсли Абрикосовый. 更多的......
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3154 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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