|
59,93 kg
|
59.9 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1172 千卡
|
脂肪: 37.88克 | 蛋白质: 62.87克 | 碳水物: 146.70克.
早餐: Cimory Yogurt Original, Naraya Susu Kedelai, Entrasol Quickstart with Chia Seeds. 午餐: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Ikan Mas Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, ABC Saus Sambal , ABC Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Ikan Tuna Panggang, Ikan Tenggiri, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu Goreng, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Bihun (Dimasak). 小食/其他: Soyjoy Fruit Soy Banana, Cimory Yogurt Original, Naraya Susu Kedelai, Pepaya, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Teh Hijau, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam). 更多的......
|
|
1918 千卡
|
运动:
Zumba - 1 小时, HIIT - 13 分钟, 休息 - 14 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|