|
Gisteren auto gehuurd om mn dochter 's nachts te kunnen ophalen van een feestje in Escharen (nooit van gehoord). Aangezien ik t best spannend vond om 's nachts naar zo'n onbekende, afgelegen plek te rijden, ging t gisteravond weer mis met snaaien en op de terugweg om kwart voor 3 (nieuwe tijd) ook maar ff langs de McDrive en 2 burgers gegeten. Nu heel erg misselijk.
Dit alles is geen excuus of zo maar a note to myself
|
63 公斤
最近减少: 50 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1411 千卡
|
脂肪: 88.95克 | 蛋白质: 61.29克 | 碳水物: 67.19克.
午餐: Dahl met bloemkool. 晚餐: Tromp&Rueb Appelazijn, AH Stamppot Aardappelen, AH Biologisch Rode Kool Gesneden, Jonagold, Caribbean Gold Sugar Rietsuiker Ruwe, AH Varkensbraadworst, Finck Natuur Ghee. 小食/其他: Finck Natuur Ghee, Gouden Melk, Take One Lijnzaad Gebroken, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet. 更多的......
|
|
1686 千卡
|
运动:
家务 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|