在2019年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
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97.6 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1909 千卡
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脂肪: 136.28克 | 蛋白质: 98.73克 | 碳水物: 249.48克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Осетинские Пироги Осетинские Пироги, Вода. 午餐: Осетинские Пироги Осетинские Пироги. 小食/其他: Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Молоком Сгущенным Вареным, Осетинские Пироги Осетинские Пироги, Обычные Блины, Морковь, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном. 更多的......
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3213 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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