在2019年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
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86.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 26.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1665 千卡
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脂肪: 61.11克 | 蛋白质: 28.50克 | 碳水物: 248.21克.
早餐: Картофельные Оладьи, Теремок Морс Клюквенный. 晚餐: Рис Вареный, Картофель Фри, Самбери Салат Овощной из Красной Капусты, Винегрет. 小食/其他: Чудо Творожное Клубника-Земляника, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой. 更多的......
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2899 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 上班 (工作) - 6 小时 和 10 分钟, 洗澡 (泡澡) - 15 分钟, 清洁 - 10 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 25 分钟, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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