evgeniyKo的日记, 2019年10月26日

молодец. Помолодел! !!!! 

Спасибо:). Буду трудиться дальше. 

Интерьер изменился значительно-в лучшую сторону!;))) 

@екатерина, у родителей версус дома:) 

Результат виден, это точно. Молодец! 

результат есть!!!С боков ушло....👍 

"женщины - киборги" 🤣🤣🤣 большинство из них всеравно бигимоты. 150 - 30=120 или даже 90- 30 =60 в вольшинстве случаев им до сексуальной привлекательности как до луны на тракторе. Чем меньше жирка остаётся тем сложнее. Сдаётся мне это не пол пути, однако результат уже хорош👍.  

молодец!!! 

класс! как еще замотивировать своего мужа😶 

Так это у Вас - большие цифры (учитывая тренировки, которые восстанавливают мышцы). Не стремитесь за цифрами потерь - главное при ‘улучшении себя’ - не растерять здоровье. А у женщин, да, закономерность - чем больше излишний вес, тем больше потеря на первых этапах (и у мужчин также). А вот когда ИМТ подкрадывается к 25 с бОльших значений, то почти у всех дальнейшие сдвиги вниз или НЕ происходят, или - за счёт потери здоровья и мышц. Самый сложный и долгий этап. На нем мало работают обычные сложения-вычитания🤗 

Антон, понятно, что у Меня этих 30 нет. Но люди годами Худеют и сидят на дефиците. Я искренне восхищаюсь их дисциплиной. Мои 10 недель ничто с их 20-30 месяцами). Плюс есть тут такие то со 110 на 58 спускаются. 

Спасибо, Елена!) 

Fianat, у регулярных тренировок куча плюсов помимо хорошего вида. Начиная от самочувствия закачивая диким уровнем тестостерона:).  

Zvel, спасибо за поддержку:). Тренер меня чаще журит за недоедание и тренировки 2 раза в день. Как опущусь ниже 73, начну над набором работать. Все таки мой хороший вес 73-75, и побольше мяса чем сейчас. 

Формы как улучшились. Поздравляю. Вы молодец  

Круто! Так держать 

килограмм в неделю это вполне ок, молодец! а как успеваешь восстанавливаться с таким графиком? тем более что на дефиците тренить тяжеловато 

Молодец!💪💪👍👍 

крутой результат, молодец👍 

Ничего себе!Как будто 2 разных человека.Результат 🔥🔥💯Так держать💪👍