adnixon的日记, 2013年03月20日

drank more water?

56.9 公斤最近减少: 16.6 公斤. 还有: 0.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年03月20日:

1391 千卡

脂肪: 41.60克 | 蛋白质: 59.70克 | 碳水物: 201.70克. 早餐: Instant Oatmeal. 午餐: Junior Roast Beef Sandwich (Kids Meal), mini pretzels, cheese stick. 晚餐: Pepperoni Pizza, Original Fruit Chews. 小食/其他: 100 Calorie Peanut Butter Wafer Bars. 更多的......

1994 千卡

运动: 睡眠 - 6 小时, 站立 - 3 小时和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 坐着 - 11 小时和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时和 35 分钟. 更多的......

一星期增加3.2 公斤

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