在2019年10月24日体重纪录(没有日志纪录)
|
81 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1285 千卡
|
脂肪: 49.65克 | 蛋白质: 36.95克 | 碳水物: 173.05克.
早餐: AH Avocado Eetrijp, AH Biologisch Maiswafels. 午餐: Pompoensoep, Quinoa, Broccoli, AH Oosterse Wokgroente. 晚餐: Ananas, Rode Paprika, Vis Marine Visschnitzel, AH Avocado, AH Voordeel Bruinbrood . 小食/其他: Euro Shopper Speculaas, Appelflap. 更多的......
|
|
3674 千卡
|
运动:
舞蹈(快步,有氧的) - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 家务 - 1 小时, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|