在2013年03月19日体重纪录(没有日志纪录)
|
92.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1031 千卡
|
脂肪: 37.76克 | 蛋白质: 73.45克 | 碳水物: 106.20克.
早餐: Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Balance Kräuter, Räucherkäse, Geflügel Kräuterpastete, Roggen Dünn. 午餐: Äpfel, Zwiebeln, Tomaten, Mozzarella. 晚餐: Delikatess Leichtschinken, Zwiebeln, Äpfel, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Rinderleber. 更多的......
|
|
2778 千卡
|
运动:
健身器(中度的) - 20 分钟, 举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 保健操(健身俱乐部) - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少10.5 公斤
|
|
|