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saulikoskela的日记, 2019年10月23日

在2019年10月23日体重纪录(没有日志纪录)
109 公斤 最近减少: 35 公斤.    还有: 19 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月23日:
2086 千卡 脂肪: 164.64克 | 蛋白质: 92.62克 | 碳水物: 58.27克.   早餐: HK Kultapaahdettu Murea Broileri, Pirkka Kermajuusto 17%, Pirkka Iso Lihapiirakka, Kahvi. 午餐: Nakki. 晚餐: Kinkkusalaatti. 更多的......
3269 千卡 运动: kävely - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.3 公斤



     
 

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