在2019年10月23日体重纪录(没有日志纪录)
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60 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1309 千卡
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脂肪: 45.87克 | 蛋白质: 51.66克 | 碳水物: 175.31克.
早餐: Pisang, Ceres Choco Topping, Forvita Margarine Forvita, Roti Putih, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Cumi Goreng, Nasi Putih. 午餐: Pepaya, Buah Naga. 晚餐: Beard Papa's Vanilla Custard Cream Puff, Tempe Goreng, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Udang Goreng. 更多的......
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1897 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 45 分钟, HIIT - 20 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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