|
hai guys, apa yang jadi kendala kalian saat berusaha untuk diet ??
|
1275 千卡
|
脂肪: 43.60克 | 蛋白质: 48.94克 | 碳水物: 172.59克.
午餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tumis Buncis, Tahu Goreng, Telur Dadar, Sambal dari Buah-buahan, Nasi Putih. 晚餐: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 小食/其他: Sidomuncul Susu Jahe, Kopi Latte. 更多的......
|
|
 评论
Godaan buat cut kalori ekstrim. Di otak tu masih kepikir kadang, "Kenapa ga makan per hari dikit2 aja kalorinya?? Kan defisit super tuh?" Padahal sendirinya udah tau betapa bahayanya makan di bawah BMR 😂 Selain itu makan tepat di goal kalori juga tuh, susaah... Sama menuhin protein dan serat tanpa melewati batas karbo dan lemak. Kayaknya itu sih kendala aku sekarang 😅
2019年10月23日 会员：: Caramelade
|
@caramelade emngnya knapa klo dibawah BMR? heheh aku 2000kal perhari tpi aku cuma bisa makan 900an kalori. gmnaa dongg??? tipsnyaa
2019年10月23日 会员：: andiniarista
|
bukan karena tergoda...kalau pulang ke rumah...harus makan yang di sediain...sama ibu dan mantapnya porsinya wow😁
2019年10月23日 会员：: nurizani19
|
aku kan ada asam lambung, jd ya karna itu tu susah jadinya:( sering ngisep ni perut
2019年10月23日 会员：: cst13719
|
@andini makan yg tinggi kalori 😊 Kasian badan kalo kalori buat berfungsi aja ngga cukup
2019年10月23日 会员：: Caramelade
|
@caramelade emng bner ya klo kita terlalu banyak memotong kebutuhan kalori mlh makin susah turun berat badan? soalnya aku udh hampir 2mingguan stuck di 66kg, sekalinya cheatmeal mlh naik setngah kilo 😶😢
2019年10月23日 会员：: andiniarista
|
|
|