ПОМОЩЬ!!! Сделала сегодня анализ тела... И ОЧЕНЬ удивилась☹️ вес за три месяца снизился -0,8 это меня очень обрадовало, но ниже обнаружила, что жира стало больше +0.3 кг и еще я потеряла целый -1 кг мышц!!!! Может кто знает почему такое может быть!?
|
1382 千卡
|
脂肪: 57.95克 | 蛋白质: 47.89克 | 碳水物: 172.13克.
早餐: Б.Ю. Александров Сырок "Фитнес" 5%. 午餐: Петелинка Котлеты Куриные Сливочные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 晚餐: Эконива Творог Мягкий Черника 5%, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Красное Яблоко. 小食/其他: Суп Грибной, Тимоша Чак-Чак Медовый, Рот Фронт Гусиные Лапки, Рот Фронт Супермолочная Карамель Лакомка, SPAR Печенье Морковное. 更多的......
|
|
评论
Возможность ошибки сведены к минимуму, аппарат один и тот же, д.ц. одинаков, утром на тошак... Вот ломаю голову, где моя ошибка!?
2019年10月23日 会员:: zimijuli
|
Странно, за весь день не одного комментария, может мой пост не виден, а может и правда не чего сказать🤷♀️
2019年10月23日 会员:: zimijuli
|
Виден! Я бы хотела помочь, но неособо разбираюсь в биоимпедансе(
2019年10月23日 会员:: pevica93
|
Мышцам нужна работа силовая
2019年10月23日 会员:: JeFreeJay
|
А у вас есть силовые тренировки?
2019年10月23日 会员:: Elka_fit
|
Вам требуются силовые нагрузки, срочно! При дефиците калорий, без спорта, Вы теряете первым делом больше мышечной массы, ее очень сложно восстановить и наростить. По этому есть девушки , которые потеряли кг, а выглядят страшно, у них нет рельефа, нет тонуса, тело дряблое и кожа тоже.
В Вашем случае, не поздно начать заниматься в тренажёрном зале, с весами, чтобы при похудении, жир уходил, а мышцы оставались на месте.
|
Когда организму нужна энергия, он берет ее из мышц, при условии, что они не нужны (а не нужны, если они не работают, то бишь, не напрягаются). Если они работают, значит нужны организму, он расходует энергию из других ресурсов - из жирка. Добавьте физическую активность
2019年10月23日 会员:: ZhiroMan
|
Если вы занимаетесь силовыми, едите достаточно белка, такое может быть из-за воды, биоимпеданс некорректно оценивает воду (отеки) в организме. Отеки могут быть перед кд, на определённые продукты. А если силовыми не занимаетесь, за количеством белка в рационе не следите, то так и должно быть при похудении, организм в первую очередь избавляется от наиболее энергозатратных штук - мышц)
2019年10月23日 会员:: Stividora
|
Еще мышцы это белок. Хотя бы 1,5 - 2 гр на массу тела. Из расчета например, что в 100 гр курицы белка будет до 20 гр. Тренировки силовые и отдых.
|
Никаких ошибок у аппарата нет. И обратите внимание на тот ФАКТ, что при малейшем уменьшении мышечной (АКМ) у Вас разу падает уровень основного обмена! В процессе похудения самое ВАЖНОЕ - это сохранить и увеличить мышечную, уменьшив при этом жировую. Ещё в предыдущем исследовании Вам надо было консультироваться и начать исправлять ситуацию (а лучше и ещё намного раньше). Вы или не активничали вообще, или делали бездумное кардио. Ну, и питание у Вас соответственно, скорее всего, так называемое «на мой вкус и цвет»...
|
Скажите, а где делают такой анализ? В платных поликлиниках?
2019年10月23日 会员:: amnyamnyam
|
Elka_fit, нет силовых тренировок(
2019年10月24日 会员:: zimijuli
|
amnyamnyam, я его делаю в платном центе
2019年10月24日 会员:: zimijuli
|
E.Savvina в целом нравится, еще животик чуть хочется убрать...
2019年10月24日 会员:: zimijuli
|
ANN.NEW, к сожалению нет возможности давать силовую нагрузку... тупо не хватает времени(((
2019年10月24日 会员:: zimijuli
|
ZhiroMan, с физнагрузкой самая проблема(((
2019年10月24日 会员:: zimijuli
|
Большего всего мне непонятно, почему при одинаковых условиях (активность, питание) больше года жир падал, а сейчас вырос...
2019年10月24日 会员:: zimijuli
|
Когда вес первоначально БОЛЬШОЙ, то его СНИЖЕНИЕ проходит более- менее линейно. Когда вес приближается к норме (или в рамках избыточного, но НЕ ожирения), то там надо очень постараться, чтобы сохранить мышечную, а уменьшить жировую ткань. Это УЖЕ НЕ примитивная задача на ‘сложение-вычитание’.
|
Буду стараться искать физнагрузку
2019年10月24日 会员:: zimijuli
|
Начинать легко: приседания, отжимания, подтягивания. Можно резинки купить. Для начала по полчаса через день или через два дня. У Вас все получится.
|
|
|