|
8:14am
|
88 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1949 千卡
|
脂肪: 58.79克 | 蛋白质: 128.35克 | 碳水物: 217.67克.
早餐: Egg White, النخلة حلاوة طحينية فاخرة سادة, Egg Yolk, Fitness خبز, Almarai LONG LIFE FULL FAT MILK, اورلاندا شوفان ابيض سريع الطهي, MANTOVA ORGANIC EXTRA VIRGIN COCONUT OIL, Date. 午餐: Red Onions, Red Tomatoes, Green String Beans, Zucchini, Butternut Winter Squash, Potato (with or Without Peel), Skinless Chicken Breast, أرض الطبيعة سمن بلدي, Cucumber, Carrots . 晚餐: Fitness خبز, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 小食/其他: NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|